Een goede gezondheid is een van onze belangrijkste dingen in het leven. Vaak wordt pas bij ziekte goed duidelijk hoe belangrijk gezondheid is. Gezond leven wordt voor veel mensen gelukkig een steeds belangrijker item op de agenda. Veel mensen hebben een goede motivatie, maar vinden het moeilijk om gezond leven in hun dagelijkse patroon op te nemen.
U kunt bij ons daarom natuurlijk terecht met vragen over bijvoorbeeld preventie van hart- en vaatziekten, stoppen met roken en overgewicht.
Gezonde voeding
Een goede gezondheid begint bij goede voeding. Er bestaan veel fabels over goede voeding. Bovendien het is niet altijd gemakkelijk om de richtlijnen gezonde voeding te volgen.
Daarom hebben we voor u relevante informatie op een rij gezet.
Sporten en bewegen
Het is belangrijk om in beweging te blijven, voor zowel jong als oud. Niet alleen is het goed voor de conditie, het zorgt ook voor een gezond bewegingsapparaat. Bovendien is bewegen een goede manier om gewicht te verliezen, hoewel is gebleken dat het ook voor mensen met een gezond gewicht belangrijk is om in beweging te blijven. Het advies is om minimaal te bewegen volgens de 5x30 norm: 5 maal per week 30 minuten bewegen.
Sporten is een leuke en ontspannende manier om aan de nodige beweging te komen. Wij willen snel meer informatie voor u op onze website hebben verzameld over sportieve activiteiten in de buurt.
Als u liever niet gaat sporten, bedenk dan dat het al veel scheelt als u dagelijkse activiteiten op een actievere manier uitvoert; neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift of roltrap, ga op de fiets naar uw werk of ga vaker even te voet een boodschap doen of een brief posten. Ook voor niet sporters willen we informatie bijeenbrengen.
Hart- en vaatziekten
Hart en vaatziekten zijn een belangrijke ziekte op dit moment. Binnenkort meer informatie over (preventie van) hart- en vaatziekten op onze website.
Stoppen met roken
Stoppen met roken. Doe het! Binnenkort meer informatie over stoppen met roken op onze website.
